Twee liter water op een dag, magere en volkoren producten bij het ontbijt en twee keer vers fruit. Marietje Gatsonides (53) eet iedere dag zo gezond mogelijk. Sinds ze samen met haar TIGRA-coach Nadieh werkt aan een gezonde leefstijl zit ze veel beter in haar vel. ‘Ik ben kilo’s kwijtgeraakt, maar ik heb mijn zelfvertrouwen teruggekregen.'
‘Ik heb alles geprobeerd om af te vallen, maar het lukte me niet in mijn uppie. Tot ik vorig jaar Nadieh ontmoette, mijn TIGRA-coach. Samen met haar heb ik een plan gemaakt om gezonder te leven. En dat werkte, want in tien maanden tijd ben ik twintig kilo lichter geworden.’
‘Het afvallen gaat met ups en downs. De laatste keer dat ik op de weegschaal stond, bleek ik iets te zijn aangekomen. Maar dat had een reden. Net daarvoor was mijn papegaai Eppo overleden. Hij was 31 jaar lang mijn beste maatje. Ik mis hem nog steeds. Gelukkig hangt zijn foto aan de muur. Wanneer ik binnenkom, zie ik meteen dat vrolijke koppie van Eppo.'
'Ook op mijn werk bij de afdeling Productie in Leeuwarden probeer ik gezond te eten. Een gebakje van een jarige collega sla ik bijvoorbeeld af. Samen met mijn man houd ik van wandelen. Ik merk dat ik na een rondje wandelen tegenwoordig veel minder moe ben. Dat geeft me de kracht om door te zetten. Ik gooi het bijltje er niet bij neer.'